Bahaya Gula Dalam Badan

Bahaya Gula Dalam Badan

Bahaya Gula dalam Badan. Gula putih manis di mulut, racun di otak. Ini fakta, bukan cakap kosong. Gula putih adalah 100% sukrosa tanpa sebarang bahan kimia semulajadi. Ia hanya manis. Ia telah melalui pelbagai proses penapisan, dan gula putih adalah produk akhir. Malangnya, gula putih tidak mempunyai khasiat lain selain menjadi sumber karbohidrat dan tenaga. Ia menyebabkan penyakit kronik, kanser, kemerosotan ingatan, dan banyak lagi. Baca terus untuk maklumat lanjut.

Gula Putih Melemahkan Ingatan

Menurut kajian dari European Journal of Clinical Nutrition, penyelidik ingin mengetahui kesan pengambilan makanan indeks glisemik tinggi terhadap sistem kognitif atau pemikiran manusia pada waktu pagi. Contoh makanan indeks glisemik tinggi di Malaysia ialah nasi putih, roti putih, roti berperisa, kek, dan makanan yang mengandungi gula putih. Seramai 40 orang telah mengambil bahagian, dibahagikan kepada dua kumpulan.

Kumpulan 1 mengambil sarapan pagi indeks glisemik tinggi, dan kumpulan 2 mengambil sarapan pagi OCOC (Oldway’s Cretan Diet) dengan indeks glisemik rendah. Ujian kognitif pada ingatan kerja dilakukan pada minit 35, 90, 120, dan 150. Ujian fokus dilakukan pada minit 170. Dalam ujian memori kerja, peserta diuji dengan maklumat yang perlu dihafal dan diproses.

Dalam konteks Malaysia, ini termasuk menghafal ayat-ayat Al-Quran dan mentafsir maknanya. Antara lain, ingatan kerja berkaitan dengan membuat keputusan, pertimbangan, dan keupayaan untuk mengira dan meramal secara mental. Ingatan kerja juga berkaitan dengan keupayaan untuk mempelajari perkara yang kompleks, memahami teks dan esei, dan mencatat nota. Ujian fokus melibatkan keupayaan peserta untuk memfokus dan mengekalkan fokus pada satu objek.

Gula Putih Mengganggu Tidur

Saya masih ingat satu kajian dari 2016, yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine. Makanan atau minuman dengan paras gula putih yang tinggi mengganggu tidur. Gula putih boleh menyebabkan kita terus bangun, menoleh ke kiri atau ke kanan, dan akhirnya tidak mendapat tidur yang lena. Pendek kata, sukar untuk tidur lena. Jadi kalau kita nak tidur lena, senang. Jauhi gula putih atau gula kristal.

Gula Putih Menyebabkan Pengumpulan Lemak

Katakan tidak kepada gula putih. Cik Putih sangat berbahaya. Moto beliau ialah “Saya hidup untuk membuat orang gemuk.” Nak selamat? Berpisah dengan Miss White. Apabila kita memakannya, Cik Putih akan ketawa dengan kuat. Ketawa seperti penjahat dalam filem. Dia juga suka mengumpul lemak.

Gula Putih Punca Jerawat

Ramai orang terperangkap dalam kepercayaan bahawa jerawat adalah masalah luaran. Jerawat adalah petanda sistem dalaman yang tidak seimbang, dan puncanya adalah pada perut. Asas untuk sebab ini adalah makanan. Diet tinggi gula dan makanan yang diproses adalah punca utama jerawat. Makanan jenis ini menyebabkan peningkatan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1). T

ahap IGF-1 yang tinggi menyebabkan pori-pori di muka merembeskan sebum atau secara mudahnya, menjadikan muka berminyak. Muka berminyak menarik bakteria membentuk gunung berapi di muka. IGF-1 juga menyebabkan peningkatan dalam keratinosit, sejenis sel kulit. Ini mengundang lebih banyak bakteria untuk membina gunung berapi di muka. Bayangkan sekumpulan pekerja binaan membina bangunan. Begitulah rasanya.

Gula Putih Menyebabkan Kulit Berkedut

Adakah anda tahu bahawa lebih banyak gula dalam darah anda, lebih cepat umur kulit anda? Apakah punca gula berlebihan dalam darah? Tidak lain tidak bukan adalah pengambilan gula putih secara berlebihan. Kajian mendapati apabila kita mengambil terlalu banyak gula selama bertahun-tahun, ia menyebabkan proses glikasi.

Masalah Sakit Lutut Sendi

Setiap kali seorang pesakit datang ke klinik saya dengan masalah sakit sendi lutut, saya memberikan nasihat pemakanan. Saya biasanya tidak langsung membicarakan tentang rawatan, tetapi saya ingin pesakit memahami beberapa penyakit utama dalam penyakit radang sendi seperti osteoarthritis (OA). Pantangan yang paling utama ialah GULA PASIR! Saya mengatakan ini bukan kerana saya ingin mempromosikan buku yang saya tulis tentang “Gula Racun Putih” .

Biasanya, pesakit saya agak terkejut apabila saya memberitahu bahawa gula adalah penyebab radang sendi lutut, kerana kebanyakan orang mengira makanan seperti tong, udang, daging, dan kacang adalah penyebab sakit sendi (sebahagian besar pesakit tidak dapat membezakan antara radang sendi gout (gouty arthritis). ) dan OA). Ini adalah kenyataannya kerana terdapat banyak kajian yang menunjukkan kadar pengambilan GULA dan karbohidrat terproses dengan masalah radang sendi. Oleh kerana itu, jika anda mengalami masalah radang sendi (osteoartritis) atau bahkan gouty arthritis, maka pertama yang harus anda hindari adalah semua makanan dan minuman yang mengandungi GULA PASIR!

bahaya gula dalam badan

Kencing Manis pada usia 21 tahun

Belum umur 40tahun tetapi sudah menderita kencing manis. BAYANGKAN bagaimana hidup anda jika hilang deria penglihatan, menggunakan kerusi roda akibat strok atau gangren kaki (kaki dipotong), dan berisiko tinggi mengalami serangan jantung sedangkan belum lagi mencecah umur 40 tahun

Masalah utama yang dihadapi di kalangan pesakit diabetes kini adalah keperluan mengambil bermacam jenis ubat setiap hari (untuk diabetes) sedang mereka turut menghidap penyakit lain yang juga memerlukan pengambilan ubat.

Jika sesuatu penyakit melibatkan pembuluh darah, ia akan menyebabkan kerosakan menyeluruh kepada seluruh badan.

Salur darah terdapat di seluruh badan terutamanya di jantung dan otak yang boleh membawa kepada serangan jantung dan juga strok (bekalan darah ke otak tergendala), dan kalau lebih malang, kedua-duanya sekali.

Pembedahan atau rawatan angioplasti juga rumit atau mungkin tidak boleh dilakukan jika pembuluh darah rosak teruk atau menjadi sempit akibat diabetes

Memandangkan kerosakan sudah lama berlaku (seawal 15 tahun awal), gejala tertentu mungkin timbul sebelum pesakit dikesan menghidap diabetes.

Mati pucuk menjadi contoh gejala awal diabetes (atau masalah jantung) akibat kerosakan salur darah halus (mirovaskular) di dalam zakar. bahaya gula dalam badan

Tips Memilih Gula

Betul sekali, dalam memilih gula, terlepas dari jenisnya, kita harus berhati-hati kerana gula boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kita, terutamanya jika dikonsumsi secara berlebihan. Ketika kita sudah mula merasakan gejala penyakit, seperti sakit kepala, masalah pencernaan, atau alergi makanan, sebaiknya kita membatasi asupan gula, bahkan termasuk gula alami dan organik.

Ada beberapa opsi pemanis tanpa kalori, seperti gula monk fruit dan stevia, yang boleh digunakan sebagai pengganti gula putih. Namun, sebaiknya kita tetap menggunakan pemanis tanpa kalori dengan bijak dan tidak berlebihan.

Penting untuk difahami bahawa gula alami dan organik mempunyai kandungan nutrisi yang lebih baik berbanding gula putih yang telah diolah. Walaupun begitu, kita tetap harus mengonsumsinya secara sewajarnya dan tidak berlebihan.

Memang benar bahawa banyak penyakit berawal dari masalah pencernaan dan pemilihan makanan yang tidak sihat. Oleh kerana itu, menjaga pola makan yang seimbang dan sihat sangat penting untuk mencegah pelbagai penyakit.

Sangat menginspirasi melihat bahawa anda telah melakukan perubahan dalam gaya hidup dan pola makan Anda dan telah mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Dalam menghadapi tantangan untuk menjaga kesihatan, kunci utamanya adalah konsisten dan ketepatan. Semoga Anda terus diberikan kekuatan untuk terus berusaha dan mencapai kesihatan yang optimum. Semoga sukses bagi Anda dan bagi kita semua. bahaya gula dalam badan

Leave a Reply