Mihun Boleh Makan Tak Masa Diet IFLK ?

“Nak diet taknak makan nasi, makan mihun je la?”

Okay, bayangkan makanan berasaskan tepung macam roti, kuih-muih, atau mi.

Tepung ni mostly datang dari bijirin yang tinggi karbo dan karbo ni mudah ditukar jadi gula dalam badan.

Bila kita makan banyak makanan macam ni, gula dalam darah kita cepat naik.

Bila gula darah tinggi, badan kita kena kerja keras keluarkan insulin.

Kalau selalu makan makanan ni, insulin pun kena sentiasa on standby, lama-lama badan boleh jadi insulin resistance.

Maknanya badan dah tak berapa nak respond dengan baik pada insulin.

Bila ini jadi, badan akan mula stress dan seterusnya boleh menyebabkan inflamasi atau keradangan, macam signal merah kat badan kita yang ada benda tak betul berlaku.

Inflamasi ni boleh jadi punca banyak masalah kesihatan macam…

sakit sendi, jerawat, dan macam-macam lagi penyakit kronik.

Makanan berasaskan tepung juga takde zat yang badan perlukan sangat, so instead of bagi tenaga jangka panjang, dia buat kita cepat lapar balik.

Jadi, makanan tepung ni bukan je rosakkan proses pembakaran lemak dalam IF, tapi dia juga buat badan lebih mudah sakit sebab inflamasinya.