Puasa Ubat Simptom Gastrik ?

“Pokcik, saya tak buleh buat IF/Puasa. Saya ada gastrik”

Puasa ialah ubat untuk simptom gastrik yang paling ampuh. Korang je tak tau.

Sebenarnya ada dua hormon yang trigger up and down kelaparan dan kekenyangan. Biar Pokcik ulangkaji dengan korang.

GHRELIN. Hormon ini dihasilkan di perut. Perut akan rembeskan hormon ini ke otak apabila sudah sampai waktu makan. Ia bertindak selari dengan kadar acidity dalam perut, dan jugak circadian cycle yang telah anda set sendiri melalui rutin. Lagi kerap korang makan, lagi kerap ia trigger.

LEPTIN. Hormon ini dikeluarkan oleh sel lemak kita. Ia akan dirembes apabila korang dah makan cukup energy, signal otak dengan trigger kekenyangan. Sepatutnya kalau makan dah cukup, leptin akan collaborate dengan otak supaya kita berenti makan.

Fisiologi ‘gastrik’ atau GERD (Gastro-Esophageal-Reflux-Disease) adalah satu sindrom di mana anda terlalu banyak makan carb dan terlalu kerap pulak tu. Ia berkait kait.

Bila makan banyak carb – asid perut jadi lagi alkaline by time. Ph dia dah tak jadi sepatutnya dalam 1.5 ke 2+. Asid perut kita ni sepatutnya kalau masuk besi pun boleh cair. Apabila ia tak berasid, pintu esophagus di hujung tekak akan terbuka dan asid shoot keluar ke anak tekak. Korang akan rasa macam sakit dada dan tak selesa. Bila makan baru relieved. Nampak?

Cara utk mengasidkan perut ialah makan lebih protein dan elak/kurangkan carb. Sebab bila kita makan protein lebih, perut kita akan mula condition utk lebihkan rembesan asid yang kuat utk cairkan protein supaya mudah diserap oleh intestine. This is facts.

GHRELIN sebenarnya boleh ‘diajar’ untuk hanya release dalam masa tertentu. Bila kita buat IF dengan kerap, maka Ghrelin takkan dirembeskan dengan kerap. Bila sampai waktu utk makan saja ia akan dirembes. Hanya yang buat IF dan puasa saja akan faham benda ni.

LEPTIN pulak, ada cerita lain. Bila kita makan banyak sgt carb, lemak pun bertambah. Bila lemak bertambah, leptin dikeluarkan dengan sgt banyak sebenarnya. Otak kita pun jenuh bila signal leptin terlalu banyak, dan mula resist signal itu. Berlakulah LEPTIN RESISTANCE. Maka kau makan banyak mana pun tak kenyang, sebab otak kau tak nampak signal dari hormon leptin ini.

Hanya apabila kita mengurangkan karbo atau buat puasa, level leptin dalam badan akan turun pelan2, dan akhirnya otak akan bekerjasama dengan Leptin semula. Time ni, kau akan hairan kenapa makan sikit pun dah rasa kenyang.

Bukan itu saja, Ghrelin pun dah mula fire signal dia kurang dari biasa. Kadang2 24 jam puasa pun tak rasa lapar lagi.

Siapa tak try, maka dia tak tau.

I Have Spoken.